実は足りていない？推奨量の落とし穴

推奨量のビタミンでは、理想のコンディションは手に入りません。
なぜなら、厚生労働省が定める推奨量（RDA）は「最低限の健康維持」を目的とした基準であり、「ベストなパフォーマンス」や「体感できる変化」を目指す人には十分とは言えないからです。

推奨量を超えたビタミン補給が、あなたの健康とパフォーマンスを変える。
「とりあえず健康を維持できればいい」ではなく、「最高のコンディションを作りたい」と思いませんか？

私たちのカラダは、適切な栄養を摂ることで本来のパフォーマンスを発揮できます。しかし、厚生労働省が定めた推奨量（RDA）は「最低限の健康維持」のための基準であり、「ベストなコンディション」を目指す人にとっては十分とは言えません。

今回は、その理由と、私たちのサプリメントの特長についてお伝えします。

推奨量（RDA）とは？そもそも足りているのか？

厚生労働省が定める推奨量（RDA）は、「栄養不足を防ぐための最低限の摂取基準」です。つまり、健康を維持するための最低限の摂取量として設定されており、個々の最適な栄養摂取量を示しているわけではありません。

実際に、私たちの体は常にビタミンを消費しており、日々の代謝活動や細胞の修復、免疫機能の維持など、多くの場面でビタミンを活用しています。そのため、最低限の摂取量ではなく、最適なコンディションを維持するために十分な量を摂取することが重要です。

推奨量はあくまで最低限のラインであり、本来のパフォーマンスを発揮するためには、それ以上の摂取が必要なのです。

ビタミンの推奨量 vs 高配合設計

「実際にどれくらいの量が必要なの？」と気になる方もいるでしょう。そこで、一般的な推奨量と、私たちのサプリメントの配合量を比較してみました。

ビタミン	推奨量（RDA）	本サプリの配合量
ビタミンB1	1.4mg	10.0mg（RDAの約7倍）
ビタミンB2	1.6mg	10.0mg（RDAの約6倍）
ビタミンB6	1.4mg	10.0mg（RDAの約7倍）
ビタミンB12	2.4μg	10.0μg（RDAの約4倍）
ナイアシン	15mg	20mg（RDAの約1.3倍）
パントテン酸	5mg	15.0mg（RDAの3倍）
ビタミンC	100mg	200mg（RDAの2倍）
ビタミンE	6.5mg	50.0mg（RDAの約8倍）

これを見ると、単なる「栄養補給」ではなく、「体感できるレベルのサポート」を目指していることが分かるはずです。

なぜサプリメントが必要なのか？

「ビタミンは食事から摂れば十分では？」と考える方も多いですが、現代の食生活では十分な量を摂取するのは難しくなっています。

例えば、満遍なくビタミンを食事から摂取する場合はこれだけ必要です。

現実的にこれだけの量を毎日食事から摂るのは、かなり難しいですよね。そこで、実感できるサプリメントの活用が重要になるのです。

高配合ビタミンのメリット

• ビタミンB1 10mg（RDAの約7倍） → 糖質のエネルギー変換をサポート＆疲労軽減

• ビタミンB2 10mg（RDAの約6倍） → 脂質代謝を促進＆皮膚や粘膜の健康維持

• ビタミンB6 10mg（RDAの約7倍） → タンパク質代謝をサポート＆神経系の健康維持

• ビタミンB12 10μg（RDAの約4倍） → 赤血球の生成を助け、酸素供給能力を向上

• ビタミンC 200mg（RDAの2倍） → 免疫力アップ＆疲労回復

• ビタミンE 50mg（RDAの約8倍） → 強力な抗酸化作用で細胞を守る

• ナイアシン＆パントテン酸 → ストレス耐性UP＆エネルギー効率向上

「疲れが抜けにくい」「パフォーマンスが上がらない」と感じたら、それはビタミン不足が原因かもしれません。

こんな方は特に不足しやすい

• 仕事や勉強で疲れを感じやすい方

• ストレスが多い環境で働いている方

• 美容やアンチエイジングに気を使いたい方

• 食事だけでは栄養が足りているか不安な方

• トレーニングや運動をする方

まとめ：必要最低限ではなく、理想のコンディションを目指す

• 「とりあえず健康」ではなく、「最高の自分を作るため」のビタミン補給。

推奨量はあくまで最低限の基準。より良い健康や高いパフォーマンスを目指すなら、それ以上の栄養補給が欠かせません。

必要な栄養をしっかり摂ることで、毎日をもっと快適に、充実したものにしていきましょう。