マルチビタミンの選び方｜配合量・原材料・品質まで確認したい5つのポイント
マルチビタミンを選ぶとき、どこを確認していますか。
商品によって、配合されている栄養素の種類や量、使用されている原材料、品質管理の方法などは異なります。
「何種類配合されているか」や価格だけでなく、実際の配合内容まで確認することで、自分の目的に合った商品を比較しやすくなります。
今回は、マルチビタミンを選ぶ際に確認しておきたい5つのポイントを紹介します。
1．「何種類配合」だけでなく、栄養素の中身を見る
マルチビタミンを比較するとき、まず目に入りやすいのが「○種類配合」といった表示です。
もちろん栄養素の種類は商品を比較する一つのポイントですが、大切なのは数字の大きさだけではありません。
ビタミンを中心とした商品なのか、ミネラルも含まれているのか。
さらに、アミノ酸や植物由来成分などを組み合わせている商品もあります。
まずは「何種類入っているか」だけでなく、「具体的にどのような栄養素が配合されているのか」を確認してみましょう。
2．各栄養素の「配合量」まで確認する
次に確認したいのが、1日分あたりの配合量です。
同じ栄養素が含まれている商品でも、実際の含有量は商品によって異なります。
そのため、単純に配合成分の数だけを比較するのではなく、栄養成分表示などを見て、「1日の摂取目安量で、それぞれの栄養素をどの程度摂れるのか」を確認することも大切です。
特に複数のサプリメントを利用している場合は、同じ栄養素を重複して摂っていないかについても確認しておきましょう。
健康食品は、多く摂れば摂るほど良いというものではありません。
商品に記載されている摂取目安量や注意事項を確認したうえで利用することが大切です。
3．栄養成分表示だけでなく「原材料」も見る
サプリメントを細かく比較したい場合は、栄養成分表示だけでなく原材料表示にも目を向けてみましょう。
どのような原材料が使用されているのか。
どのような植物由来成分などが配合されているのか。
商品によって配合設計は異なるため、商品名やパッケージだけでは分からない情報が原材料表示から確認できることがあります。
毎日継続して摂るものだからこそ、メーカーが原材料や配合内容をどこまで公開しているかも、商品を比較する際の一つの判断材料になります。
4．製造・品質管理と「第三者による確認」を見る
配合内容とあわせて確認したいのが、品質管理です。
サプリメントには、メーカー自身による品質管理に加えて、外部の第三者機関による検査や認証が行われている商品もあります。
第三者認証にはさまざまな種類があり、確認している項目や基準は認証制度によって異なります。
特に競技スポーツに取り組んでいる方の場合は、禁止物質に関する検査がどのように行われているかも確認しておきたいポイントです。
認証マークの有無だけでなく、「どの機関が、どのような基準で確認しているのか」まで確認すると、商品を比較する際の参考になります。
5．誰が、どのような考え方で設計した商品なのか
最後に確認したいのが、商品の設計背景です。
どのような人が開発に関わっているのか。
なぜその栄養素を組み合わせているのか。
何を重視して商品を設計しているのか。
こうした情報が公開されている商品であれば、成分表だけを見るよりも、その商品の考え方まで理解したうえで比較できます。
配合されている成分だけでなく、商品全体がどのような考え方で設計されているのかも確認してみましょう。
マルチビタミンを選ぶときに確認したいポイント
マルチビタミンを比較するときは、価格や「○種類配合」といった分かりやすい数字だけではなく、次のようなポイントも確認してみてください。
・どのような栄養素が配合されているか
・1日分あたりの配合量は公開されているか
・どのような原材料が使われているか
・製造や品質管理について情報が公開されているか
・第三者機関による確認や認証があるか
・誰がどのような考え方で設計しているか
一つの基準だけで判断するのではなく、複数の情報を確認したうえで、自分の目的や食生活に合った商品を選ぶことが大切です。
また、サプリメントは食事の代わりになるものではありません。
食事・運動・休養を基本としたうえで、必要に応じて補助的に活用しましょう。
サプリプロラボが大切にしていること
サプリプロラボでは、「何種類入っているか」だけでなく、配合量・原材料・品質まで確認して選べる商品づくりを大切にしています。
「プレミアムマルチビタミン＆ミネラル」は、薬剤師・予防医学の専門家が15年の研究と3年の開発をもとに設計。
ビタミン13種類、ミネラル8種類、アミノ酸3種類、ファイトケミカル25種類の合計49種類の栄養素を、1日3粒の摂取目安量に配合しています。
また、各栄養素の配合量や使用原材料を商品ページで公開しています。
さらに、第三者機関BSCGの「Certified Drug Free」認証を取得し、禁止物質に関する検査を含む第三者による品質確認にも取り組んでいます。
マルチビタミンを選ぶ際に、栄養素の種類だけでなく、配合量・原材料・品質・設計背景まで確認したい方は、「プレミアムマルチビタミン＆ミネラル」の商品情報もあわせてご覧ください。
※健康食品は、食生活を補助する目的で利用するものです。摂取目安量・注意事項を確認して使用し、医薬品を服用中の方や治療中の方などは、必要に応じて医師・薬剤師等の専門家にご相談ください。
